Здравствуйте, я не знаю как правильно сформулировать, но постараюсь, во 1 я начинаю общаться с мужчинами и потом их что то не устраивает и обжигалась и понимаю изначально что это не тот человек, который мне нужен. И последний человек, он перестал общаться, но уже пару недель плохо, хотя с ним месяц общалась. Я хочу, что бы стала полегче не как, хочу собой заняться, в том числе психологически, у меня проблема в этом и не знаю как мне быть и как вообще правильно двигаться, хочу что бы помогли мне разобраться в себе ...
Валентина, добрый день!
Сопереживаю Вам, так как понимаю, что Ваша потребность в отношениях велика, и это естественно, ведь одна из основных человеческих потребностей — потребность в привязанности и любви. Но когда отношения раз за разом не складываются, либо по какой-то причине разрушаются, может наступать состояние, которое вы описываете, например, словами «обжигалась» (ведь ожог – это больно), «проблема» - депрессивное состояние, ощущение отчаяния от безуспешных попыток выстроить отношения. Становится непросто, так как остается этот болезненный опыт, который может подрывать веру в себя, в возможность реализации в такой важной для большинства людей сфере – сфере отношений.
Здесь важно дать себе время погрустить, прожить этот непростой опыт потери отношений и надежд на будущее, адаптироваться к этим изменениям в своей жизни. Хорошая новость заключается в том, что этот депрессивный период точно закончится.
На мой взгляд, первый важный шаг, который нужно сделать- это лучше понять себя, свои потребности, свои чувства, взрастить внутренний интерес к самой себе. Постараться настроить внутренний голос не на критику и осуждение, а на теплоту, желание понять и поддержать себя. Второй важный шаг — научиться замечать и проживать свои успехи и достижение, отмечать не ошибки, а то, что получилось лучше всего, хвалить себя за это.
Третий аспект – это дать себе возможность заниматься тем, что доставляет удовольствие и вызывает интерес. Это может быть спорт, питомец, забота о внешнем виде или любое другое занятие, которое будет давать заряд «внутреннему аккумулятору».
Если есть трудности в том, чтобы понять себя и свои потребности и желания, заняться собой, дать себе самой тепло и поддержку, можно обратиться за помощью к психологу, причем возможным является ка индивидуальный, так и групповой формат работы